寫的很仔細,女生為了健康要詳讀ㄛ!

優酪乳、四物湯、茉莉花茶的療效
強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳...會產生血塊使的生理痛加劇喔.
...

●生理期喝優酪乳,可治療生理痛還有防骨質疏鬆!

  各位姊妹們........愛美又可以顧健康,不錯ㄛ!!
不論有沒有用,喝優酪乳都是健康的,不妨多喝,
只是女生不要在它很冰的時候就喝喔,切記切記!
男生請把這消息告訴你關心的,身邊的女生們喔!(媽媽、姊姊、妹妹啦!)
  祝大家健健康康,平平安安!外加一句,
不好意思說出來,但是它是真的:"優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值",
所以對婦女衛生有很有幫助。唉啊,就是陰道內的酸鹼值啦,不蓋你,
中醫說〝十女九帶〞,優酪乳可理療帶下症!喝優酪乳,可治療生理痛!

證言1:
    相信大家或多或少都有生理痛的困擾,
我昨天在自由時報(89.1.5)看到一篇讀者寫的文章,
內容說道:她原本也有經痛的困擾,常常痛到每個月都要請兩天的例假,
後來她聽朋友告訴她說,喝優酪乳可治療經痛,
她就試了這個方法:每個月生理期來之前約一個星期,
即開始每天喝200g的優酪乳,喝到生理期來時即不要再喝
(因為生理期來時,不要喝冰的),她說她喝第一個月即有效,
那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年,只有其中一個月因為沒有喝,
又發作之外,每個月生理期都不會痛呢!

另一個朋友的證言:
    事實上,喝牛奶會更有效,原因是牛奶中的有鈣,
而鈣有鎮定的作用,這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因,
所以如果妳有經痛的毛病,可以在平時每天攝取800MG的鈣
(鈣片4顆或牛奶350裝4盒),經期來前一星期每天1200MG,
從此便不再有經痛的問題,她就是活生生的例子,
現在她有時忘了補充鈣片,也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛(更年期過骨質大量流失後更嚴重了),
也因吃了鈣片後,從此不藥而癒。

●四物湯
    大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一,
但多數人對四物湯的認識,仍有片面之識,有人月經前吃,
有人月經後吃,有人一星期吃一次,有人天天吃,
到底如何服用才最有效呢?現在我們就來徹底的認識四物湯吧!

四物湯的成份
    四物湯最早記載於宋朝醫典<太平惠民和劑局方>中,
被稱為婦人病的聖藥,是補血、行血、活血的主方;
方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱;
川芎可抗菌消炎,調節子宮收縮,並抗維他命E缺乏症維他命E是抗氧化劑,
可能影響內分泌系統,可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀),
提升細胞吞病原體的作用;熟地黃則可補血強心,幫助滋養。
綜觀全方,不但可滋補血氣,紅潤臉色,更可幫助肌膚光滑,防止老化。
另外,坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品(參仲四物湯),
不但具備四物湯傳統功效,更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

四物湯的療效

1.調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作,
四物湯可幫助活血化瘀,排除血塊,並減輕腹脹腹痛,使經血排出順暢。
此外,四物湯更可補充鐵劑,減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。

2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,
若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,
並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

四物湯最佳的服用時機及使用方法

    醫師建議,女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,
每次在經期乾淨後,就連續服用六天份的四物湯;
不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群,
到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此,別忘了,生理期後才是最佳使用時機;且除非某些疾病,
否則行經期間並不適合進補,以及服用任何藥物。
另外,平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮,
是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補,適合全家人一起食用。

    此外,也有人問,男性也可服用四物湯嗎?答案是可以的。
中醫醫師表示,四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙,
因此男人可安心服用,對生理並不會造成不良影響,
對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況,
都可以每日服一次四物湯,直至症狀明顯減緩為止,再改為偶爾服用。
所以服用四物湯並不只是女生的專利哦!

●喝茉莉花茶減輕經痛

月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,
能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。
飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得許多,無副作用,屢試不爽。
只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,
必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)

※據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。

1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾,。生理期期間,可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背
不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,
留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,
可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、
紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,
但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),
可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,
長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢?
據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。

9、生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,
要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,
臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。

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